أوليمب سبورتس نيوترشن

تعتبر الأحماض الأمينية ضرورية إذا كان جسمك لا يستطيع إنتاجها بمفرده. المجموعة الجينية يقول عندما لا تحصل على ما يكفي من الأحماض الأمينية الأساسية من نظامك الغذائي ، فقد يكون لديك نقص ، مما يعني أن مكمل الأحماض الأمينية الأساسية أو مكمل الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة قد يكون مناسبًا لك. دعنا نتحقق من كيفية القيام بذلك التغذية الرياضية Olimp من مجموعاتنا الجينية يمكن أن تساعدك على إعطاء أفضل نتيجة. دعنا نصل إلى القاع.

ما هي أفضل الأوقات والطرق لأخذ الأحماض الأمينية الأساسية (EAAS)؟

يبحث الرياضيون دائمًا عن الشيء الكبير التالي لمساعدتهم على تحسين لعبهم. أثناء البحث ، قد يكتشفون أن الأساسيات المجربة والحقيقية تعمل بشكل أفضل. الأحماض الأمينية الأساسية (EAAs) هي أمثلة على الأساسيات المجربة والصحيحة التي تعمل. لعقود من الزمان ، كانت EAAs عنصرًا أساسيًا في النظم الغذائية للرياضيين المتمرسين.

دعنا نتحقق من كيفية تغذية Olimp الرياضية من مجموعاتنا الجينية يمكن أن تساعدك على إعطاء أفضل نتيجة. دعنا نصل إلى القاع.

ما هي بالضبط الأحماض الأمينية الأساسية؟

تتكون الأنسجة العضلية والبروتينات من الأحماض الأمينية. تقوم أجسامنا باستمرار بتفكيك وإعادة بناء الأنسجة العضلية. نظرًا لأن التمرين يتسبب في انهيار العضلات ، فمن الأهمية بمكان الحصول على التغذية المناسبة لمساعدتهم على إعادة البناء والنمو. عندما يتعلق الأمر بدعم الأنسجة العضلية الصحية ، فإن الأحماض الأمينية الأساسية (EAAs) والأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة (BCAAs) هي الأكثر أهمية.

نحن نأخذ مكملاتنا الغذائية على محمل الجد في Olimp Sports Nutrition ، ونسعى جاهدين لنقدم لك أفضل المنتجات المتاحة بأفضل الأسعار الممكنة لأننا نعلم أنك تفعل ذلك أيضًا.

متى يجب أن تتناول الأحماض الأمينية الأساسية؟ (EAAs)

كل من القوة والقدرة على التحمل مطلوبان. يمكن أن يستفيد الرياضيون من تناول مكمل EAA عالي الجودة قبل التمرين أو أثناءه أو بعده. عندما تكون الوجبة أو المخفوق غير ممكن أو مفضل ، فإن الأحماض الأمينية الأساسية من اوليمب التغذية الرياضية يمكن تناوله طوال اليوم. بالمقارنة مع مكملات BCAA ، فإن EAAS توفر التغذية الرياضية من Olimp عمومًا عددًا أكبر من الأحماض الأمينية الأساسية التسعة مع توفير أقل نسبيًا من BCAAs – Leucine و Valine و Isoleucine.

تتمتع BCAAs بأكبر قدر من التأثير على تخليق البروتين العضلي لجميع الأحماض الأمينية الأساسية ، ولكن كل EAA مطلوب بكميات كافية لتحقيق أقصى قدر من النتائج. فكر في تناول مكمل EAA من تغذية Olimp الرياضية إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الأحماض الأمينية الأساسية من نظامك الغذائي ، و BCAA إذا كنت ترغب فقط في استكمال نظامك الغذائي بأحماض أمينية BCAA الثلاثة.

كما ننصحك بشدة باختيار مكمل غذائي من الأحماض الأمينية الأساسية مع إلكتروليتات مضافة لمساعدتك على البقاء رطبًا أثناء نشاطك وبعده. يكاد يكون من المؤكد أن الترطيب أمر يجب مراعاته إذا كنت تعمل بجد بما يكفي لتتطلب مكمل EAA.

ما هي وظائف Olimp Sports Nutrition- الأحماض الأمينية الأساسية؟

وفقًا للبحث ، فإن تناول الأحماض الأمينية الأساسية قبل التمرين يمكن أن يعزز استجابة الجسم الابتنائية (بناء العضلات)!

عندما تمارس الرياضة أو تتنافس ، يكسر جسمك البروتين بسرعة ، مما قد يؤدي إلى توازن سلبي للبروتين وحالة تقويضية (هزال عضلي). هذا لديه القدرة على تبديد الوقت الذي قضيته للتو في صالة الألعاب الرياضية!

لقد ثبت أن الأحماض الأمينية الأساسية تزيد من تخليق البروتين العضلي ، مما يؤدي إلى توازن بروتيني إيجابي يسمح لجسمك بالتعافي والنمو.

التغذية الرياضية Olimp- الجرعة والإدارة EAA

من الذي يجب أن يأخذ EAAs ومن يستفيد أكثر؟

توصي الجمعية الدولية للتغذية الرياضية الأشخاص الذين يحاولون اكتساب العضلات باستهلاك 1.4-2.0 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا. نظرًا لأننا نعلم الآن أن EAAs (جنبًا إلى جنب مع AAs غير الأساسية) مطلوبة لبناء العضلات ، فمن المحتمل أن يستفيد الأشخاص الذين لا يستوفون توصية البروتين هذه أكثر من مكمل EAA.

إذا كان نظامك الغذائي يحتوي بالفعل على نسبة عالية جدًا من البروتين ويلبي الكمية اليومية الموصى بها من ISSN ، فقد تكون BCAAs كافية ، لكن EAAs هي مكمل أكثر شمولاً للتعويض عن أي نقص في نظامك الغذائي.

قد يستفيد النباتيون والنباتيون أكثر من EAAs لأن البروتينات النباتية تحتوي على أحماض أمينية أساسية أقل من البروتينات الحيوانية.

جرعة من EAA

استخدمت غالبية الدراسات البحثية التي أظهرت فوائد مكملات EAA جرعات تتراوح من 10 إلى 15 جرامًا في اليوم.

11 كما هو الحال مع مكملات الأحماض الأمينية الأخرى ، فهو أكثر فاعلية قبل التمرين وأثناءه وبعده مباشرة لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص ، لذا امزجه مع مشروب الانتعاش قبل التمرين أو بعد التمرين.

ما هي مزايا استهلاك الأحماض الأمينية الأساسية؟

• عندما يتعلق الأمر بالرياضيين ، فإن هدفهم الرئيسي من EAAs هو المساعدة في تطوير أنسجة عضلية جديدة ، وتشير الأبحاث الجديدة إلى أنها قد تؤثر بشكل إيجابي على علامات التعافي.
• من المفهوم جيدًا أنه لكي تنمو العضلات ، يجب أن يحافظ الجسم على توازن بروتين عضلي إيجابي ، وهنا يأتي دور الأحماض الأمينية الأساسية.
• ثانيًا ، من خلال تعزيز التعافي ، يمكن للرياضي أن يكون مستعدًا بشكل أفضل للدورة التدريبية التالية.

توازن البروتين العضلي الإيجابي:

تتمتع أجسامنا بتوازن بروتين عضلي إيجابي عندما يتجاوز معدل تخليق البروتين العضلي معدل تكسير البروتين العضلي. التوازن الإيجابي للبروتين العضلي هو بيئة مواتية لبناء العضلات. أراد الباحثون أن يروا كيف أثرت مكملات EAA بعد التمرين على توازن البروتين العضلي الصافي.

تم وضع الأشخاص في تمرين كبير الحجم للساق شمل 10 × 10 مكابس للساق و 8 × 8 تمديدات للساق. بعد ساعة وساعتين من التدريب ، تم إعطاء الأشخاص 6 جم من EAAs. تم أخذ عينات الدم من أرجل الأشخاص ، واكتشف الباحثون أن الأحماض الأمينية الأساسية حسنت توازن البروتين العضلي الصافي.

يساعد على تعافي العضلات

يتفهم أي شخص يمارس الرياضة بانتظام أهمية التعافي في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية. تقل قوة العضلات ونطاق حركتها بعد التمرين الشاق ، بينما يزداد وجع العضلات.

كل هذه العوامل يمكن أن تجعل الحفاظ على جودة التدريبات اللاحقة أمرًا صعبًا. أراد الباحثون معرفة ما إذا كانت الأحماض الأمينية الأساسية المخصبة بالليوسين (LEAAs) يمكن أن تساعد في تعافي العضلات في دراسة تجريبية أجريت عام 2019. كان لديهم أشخاص يقومون بتمرين الذراع ويأخذون 10.8 جرام من LEAAs يوميًا لمدة 7 أيام. اكتشف الباحثون أن مكملات LEAA قللت من المؤشرات الحيوية التي يسببها التمرين لتلف العضلات باستخدام اختبارات الدم.

لديهم القدرة على تحسين النوم والمزاج

التربتوفان ، غير BCAA EAA ، هو مقدمة لاثنين من الناقلات العصبية الهامة ، السيروتونين ، والميلاتونين. هناك بعض الحقيقة في حكايات الزوجات العجائز عن شعورهن بالتعب بعد تناول الديك الرومي أو شرب كوب من الحليب قبل النوم. بسبب محتواها العالي من البروتين ، تحتوي هذه الأطعمة على كمية كافية من التربتوفان للتأثير على مستويات الناقل العصبي.

ينظم السيروتونين الشهية والمزاج وغالبًا ما يكون هدفًا للأدوية المضادة للاكتئاب. الميلاتونين هو مكمل شائع آخر يستخدم لمساعدة الأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم. يمكن أن يساعد تناول EAA الكافي في تنظيم مستوياتها في الجسم.

اوليمب سبورتس نيوترشن- امينو باور سائل 500 مل

يوفر AMINO POWER LIQUID مجموعة واسعة من الأحماض الأمينية في صورة سائلة ، مما يسمح بإيصال الأحماض الأمينية بأسرع ما يمكن. المنتج يعتمد على PeptoPro. محلل بروتين معتمد يحتوي على كسين الكازين ثنائي وثلاثي الببتيد. L-arginine و L-ornithine هما نوعان من الأحماض الأمينية الموجودة في هذا المنتج. تُفقد الأحماض الأمينية الفردية ، بالإضافة إلى المواد المهمة الأخرى ، أثناء النشاط البدني المكثف. يتكون كل بروتين من الأحماض الأمينية.

ملكيات

• 31٪ بروتين
• 12600 مجم فى جرعة
• L- الأورنيثين
• حجم الوحده: 500 مل
• 1000 مل
• العبوة: 10 × 500 مل
• 6 × 1000

اوليمب سبورتس نيوترشن- شراب رياضي 500 مل-استوائي

مشروبات رياضية بنكهة استوائية حلوة و 9 أحماض أمينية أساسية للمساعدة في الانتعاش والترطيب عن طريق تعويض الأملاح والمعادن المفقودة أثناء التمرين.

خذ رسالة المنزل

تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية مكملاً أكثر شمولاً من الأحماض الأمينية المتشعبة ، ويمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يكافحون من أجل تلبية احتياجاتهم اليومية من البروتين. الأحماض الأمينية الأساسية من تلعب التغذية الرياضية من Olimps العديد من الأدوار في الجسم ، ويمكن أن يوفر الحفاظ على مستويات كافية في نظامك الغذائي أو روتين المكملات فوائد صحية بالإضافة إلى تحسين نتائج الصالة الرياضية والتدريبات.