المكملات الغذائية في دبي | لماذا يعتبر مكمل الأحماض الأمينية ضروريًا لكمال الأجسام؟

يشار إلى الأحماض الأمينية من الناحية الفسيولوجية باسم “اللبنات الأساسية” ، ويشار إليها علميًا باسم “مكونات البناء” للبروتينات. تلعب الهرمونات والمكملات الغذائية والتغذية والتمارين دورًا في بناء العضلات. هذه العناصر ضرورية في مجموعة متنوعة من العمليات الفسيولوجية مثل إنتاج الطاقة ، وشفاء العضلات ، ورفع الحالة المزاجية ، وتحسين القوة والتحمل.

مكملات غذائية في دبي

بمجرد الانتهاء من التمرين ، يبدأ جسمك في التعرق بغزارة ، ويتدفق الدم بمعدل سريع ، خاصة إلى عضلاتك. سوف تتطور العضلات في الحجم نتيجة لتخليق البروتين المحسن في العضلات إذا تم تغذيتها بالأحماض الأمينية الحرة أو ، بشكل أكثر دقة ، الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة (BCAA). تفحص ال المجموعة الجينية صفحة ويب للحصول على أفضل المكملات الغذائية في دبي. الحصول على أفضل المكملات الغذائية في دبي لدى Genetic Group.

أنواع ودور الأحماض الأمينية:

أثناء تقدم تدريبك أو على وشك البدء ، تعمل الأحماض الأمينية كمصدر مباشر للقوة والقوة. الأحماض الأمينية ضرورية في كمال الأجسام.

تريبتوفان يعزز تحمل الألم أثناء النشاط الشاق. أثناء التمرين ، تعمل الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة (ليسين ، إيزولوسين ، وفالين) على تعزيز الأداء البدني والعقلي.

الجلوتامين ، يعزز إنتاج الجليكوجين في العضلات ويزيد القوة البدنية.

يعزز الجلوتامين الكتلة العضلية. مكمل الجلوتامين يعزز تضخم العضلات الهزيل والقدرة على التحمل.

يحسن الأسبارتات أداء التمرين من خلال زيادة القدرة على التحمل.

يعزز الأرجينين قدرة التمرين في Gym Freak.

يعزز الأورنيثين والأرجينين والليسين كتلة العضلات وقوتها.

يحسن التيروزين قوة العضلات والقدرة على التحمل وقوة التمرين.

تعمل مكملات التورين على تحسين حجم السكتة الدماغية بعد التعافي من التمرين.

يساعد الميثيونين في تكسير الدهون في الجسم.

الأحماض الأمينية هي المكونات الأساسية لأنسجة العضلات والبروتينات. إنها تعزز بشكل كبير قدرة الجسم على تصنيع البروتينات وتنمية كتلة العضلات. Leucine و isoleucine و valine هي أحماض أمينية أساسية يجب تضمينها في المكملات الصحية.

تساعد الأحماض الأمينية في تجاوز قدراتك. فهي لا توفر الطاقة لعضلاتك فحسب ، بل إنها تعزز أيضًا قوة العضلات والقدرة على التحمل والقدرة على التحمل والقوة. فهي فعالة للغاية كمكملات غذائية. الحصول على أفضل المكملات الغذائية في دبي لدى Genetic Group.

فوائد مكملات الأحماض الأمينية:

BCAAs مفيدة بشكل خاص في الحفاظ على كتلة العضلات أثناء اتباع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية. إنها مهمة جدًا للاعبي كمال الأجسام الذين يرغبون في الحصول على أجسادهم نحيفة قدر الإمكان.

على الرغم من أن اتباع نظام غذائي يساعدك على الظهور بمظهر رائع على المسرح وعلى الشاطئ وأمام أصدقائك ، إلا أنه يمكن أن يقلل أيضًا من كتلة عضلاتك. الحصول على أفضل المكملات الغذائية في دبي لدى Genetic Group.

اتباع نظام غذائي يمكن أن يؤدي إلى فقدان العضلات:

النظام الغذائي هو تقويضي ، مما يعني أنه يمكن أن يسبب انهيار العضلات لأسباب متنوعة. كلما أصبح الجسم أكثر رشاقة ، زادت احتمالية فقدانه للعضلات الهيكلية حيث يسعى الجسم بجهد أكبر للاحتفاظ بمخزون الدهون في الجسم. سيلجأ الجسم إلى العضلات لتلبية احتياجاته من الطاقة. إنها أخبار سيئة لأي شخص يبحث عن جسم صلب.

يحدث فقدان العضلات على المستوى الجزيئي لأن الجسم يعزز تكسير البروتين (تقويض) لتحرير الأحماض الأمينية للعضلات للحصول على وقود التمثيل الغذائي. كما لو أن هذا لم يكن شديدًا بما فيه الكفاية ، فإن فقدان العضلات يتفاقم بسبب حقيقة أن مستويات تخليق البروتين العضلي ستنخفض بسبب انخفاض السعرات الحرارية.

يتم حساب كتلة العضلات على أنها كتلة العضلات = معدل تخليق البروتين – معدل تكسير البروتين. الحصول على أفضل المكملات الغذائية في دبي لدى Genetic Group.

تزيد التمارين الرياضية من العواقب الأيضية لاتباع نظام غذائي.

يمكنك أن تصبح أكثر خمولاً عندما تفقد الوزن. الدورات التدريبية صعبة بسبب انخفاض السعرات الحرارية وتخزين الجليكوجين. إذا كنت مرهقًا أو ضعيفًا جدًا بحيث لا تستطيع رفع الوزن الذي اعتاد عليه جسمك ، فسوف تتكيف عضلاتك وتتطلب طاقة أقل لإكمال النشاط.

نتيجة لذلك ، لن تكتسب عضلات الهيكل العظمي ، وقد يستخدم جسمك العضلات الخالية من الدهون التي لديك للحصول على الطاقة لأنك لا تستخدمها لرفع حمولة عالية.

زيادة تخليق البروتين:

الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة (الأحماض الأمينية الضرورية فالين ، إيسولوسين ، وليوسين) تزيد من تخليق بروتين العضلات ، وربما أكثر من بروتين نموذجي بمفرده. تخليق البروتين ، المعروف غالبًا باسم المكاسب ، هو عملية التمثيل الغذائي التي ينتج الجسم من خلالها بروتين عضلي جديد.

زيادة تخليق البروتين:

تفيدك مستويات BCAA المرتفعة عن طريق إبطاء معدل تكسير البروتين. إنهم يحققون ذلك عن طريق خفض نشاط مسار تكسير البروتين وكذلك التعبير عن معقدات تكسير البروتين المختلفة. (إنها تقلل من كمية الرنا المرسال التي ينتجها الجين الذي يشفر هذه المكونات.)

عندما نعود إلى معادلة كتلة العضلات الأصلية ، من الواضح أن تعزيز التركيب وتقليل الانهيار سيؤدي إلى زيادة العضلات أو الحفاظ عليها. الحصول على أفضل المكملات الغذائية في دبي لدى Genetic Group.

تعزيز التدريبات الخاصة بك:

قد تساعدك مكملات الأحماض الأمينية أيضًا في الحصول على تمرين أكثر كثافة. تتنافس الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة مع التربتوفان للوصول إلى الدماغ ، حيث يتم تحويله إلى الناقل العصبي السيروتونين.

ترتفع مستويات السيروتونين أثناء التمرين ، مما يجعلك تشعر بمزيد من الإرهاق وعدم القدرة على الدفع بقوة.

مكملات BCAA تقلل من كمية التربتوفان التي تعبر الحاجز الدموي الدماغي ، وتقلل من كمية السيروتونين المتولدة. قد يسمح لك ذلك بالعمل بجدية أكبر لفترات أطول وتحقيق نتائج أفضل. الحصول على أفضل المكملات الغذائية في دبي لدى Genetic Group.

الفرق بين الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية:

تعتبر جميع الأحماض الأمينية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها ، بما في ذلك BCAAs ، ضرورية. يجب الحصول عليها من وجبات البروتين. هيستيدين ، إيسولوسين ، ليسين ، ليسين ، ميثيونين ، فينيل ألانين ، تريبتوفان ، وفالين هي الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. الأحماض الأمينية غير الأساسية يمكن أن يصنعها جسمك من الفيتامينات والأحماض الأمينية الأخرى.

نظرًا لأن جميع الأحماض الأمينية مطلوبة للتمثيل الغذائي الأمثل ، فإن عبارة “غير أساسية” يمكن أن تكون خادعة ، كما أن بعض الأحماض الأمينية غير الأساسية ، مثل الجلوتامين ، تصبح مهمة للغاية بعد المرض أو الصدمة. الألانين ، الأرجينين ، حمض الأسبارتيك ، السيستين ، السيستين ، حمض الجلوتاميك ، الجلوتامين ، الجلايسين ، الهيدروكسي برولين ، البرولين ، السيرين ، والتيروزين هي الأحماض الأمينية غير الأساسية الـ 13.

كيف تتناسب الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة مع نظامك الغذائي والمكملات الأخرى؟

جرعة الإيزولوسين العادية هي 48-72 ملليغرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، وجرعة الليوسين المقترحة هي 2-10 جرام. هذا يصل إلى حوالي 20 جرامًا من الأحماض الأمينية المختلطة مع نسبة متوازنة من الليوسين والأيزولوسين.

يشبه هذا تناول مصادر البروتين الطبيعية مثل اللحوم والبيض بنسبة بروتين إلى وزن الجسم تبلغ 1-1.5 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا. ومع ذلك ، للحصول على التأثيرات السريعة للأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة على مستويات BCAA في البلازما ، خذها بمفردها بدلاً من تناولها من خلال الطعام.

فيما يلي بعض المنتجات التي يمكنك تجربتها:

أوستروفيت سوبريم بيور EAA 200 جرام: OstroVit EAA هو مكمل غذائي مسحوق يزود أجسامنا بالأحماض الأمينية الهامة التي لا يمكنهم إنتاجها بمفردهم. تم إنشاء SUPREME PURE باستخدام مواد خام عالية الجودة. إنه خالي من الحشوات والمواد الحافظة والمحليات والنكهات غير الضرورية. أنت فقط تشتري المكونات النشطة المطلوبة لتحقيق أهدافك التدريبية.

• المنتج يحتوي فقط على مواد فعالة (أحماض أمينية)
• الاختبارات المعملية للمكونات الخام 20 حصة لكل عبوة
• الأحماض الأمينية الأساسية
• خط الانتاج سوبريم بيور

احصل على أفضل المكملات الغذائية في دبي من Genetic Group.

OstroVit EAA – الأحماض الأمينية الأساسية:

EAA مع الأحماض الأمينية الأساسية هي فئة من المركبات الكيميائية العضوية (الأحماض الأمينية) التي تعمل بمثابة “أحجية الصور المقطوعة” الأساسية لبناء الببتيدات والبروتينات. لسوء الحظ ، فإن أجسامنا غير قادرة على تخليق (تكوين) نفسها ، وبالتالي فمن الأهمية بمكان إعطائها نظامًا غذائيًا مناسبًا أو مكملات غذائية.

تحتوي الصيغة على مركب BCAA ، والذي يتكون من ثلاثة أحماض أمينية طويلة السلسلة: ليسين ، فالين ، وإيزولوسين ، بالإضافة إلى ليسين ، ثريونين ، فينيل ألانين ، ميثيونين ، أرجينين ، هيستيدين ، وتريبتوفان. يعزز مركب OstroVit Supreme Pure EAA تجديد خلايا العضلات والتمثيل الغذائي باستخدام الأحماض الأمينية البروتينية.

ملحوظة: بسبب التركيزات العالية من L-leucine و L-isoleucine و L-phenylalanine و L-tryptophan ، فإن المنتج لديه قابلية منخفضة للذوبان وطعم قاسي. هذه سمة من سمات المواد الخام المستخدمة. تتمثل الطريقة الممتازة في إذابة المنتج في الماء أو العصير وتقليب المحلول برفق ، أو استهلاك المسحوق مباشرةً بالماء أو العصير.

ذوبي 10 جم (1.5 مغرفة) في 200 مل من الماء. في أيام التدريب ، تناول حصة واحدة قبل الوجبة أو التمرين والأخرى بعدها. في أيام عدم التمرين ، قسّم حصة واحدة إلى وجبتين.

لا تأخذ أكثر من الجرعة اليومية المقترحة. استخدم المنتج كمكمل (بديل) لنظام غذائي متنوع. الحصول على أفضل المكملات الغذائية في دبي لدى Genetic Group.

200 جرام OstroVit Supreme Pure GABA:

يحتوي مكمل OstroVit Supreme Pure GABA على حمض جاما أمينوبوتيريك النقي. يعد التوافر البيولوجي المثالي للمنتج ميزة سعى إليها المستهلكون مؤخرًا. تم تنفيذ Micronization على أعلى مستوى في هذا التحضير ، مما أدى إلى منتج بجودة استثنائية.

• تحتوي الحاوية على 200 جرام من حمض جاما أمينوبوتيريك.
• يمكن أن تستوعب العبوة ما يصل إلى حصص 200.
• حصة واحدة تحتوي على 1 غرام فقط
• لا يوجد سوى مكون واحد ، ولا توجد أجهزة نفخ غير ضرورية.

OstroVit BCAA Instant 400 جرام:

OstroVit BCAA 2-1-1 هو مكمل غذائي يحتوي على أحماض أمينية متفرعة السلسلة عالية الجودة (BCAAs) بنسبة 2: 1: 1 ، بالإضافة إلى L-glycine و taurine. Leucine و isoleucine و valine أمثلة على الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة. إنها ضرورية لأنها من بين ما يسمى بالأحماض الأمينية الأساسية التي لا تستطيع أجسامنا إنتاجها.

• تحتوي العبوة على 400 جم من سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة.
• توفر الحزمة حصص 28.
• الاشياء لها نكهة رائعة. طعم حقيقي
• نكهة التوت الجديدة اللذيذة
• L-glutamine و L-glycine و taurine PLUS بنسبة 2: 1: 1 من الأحماض الأمينية (ليسين ، فالين ، آيزولوسين).

احصل على أفضل المكملات الغذائية في دبي من Genetic Group.

تغليف:

سواء كان هدفك هو اكتساب العضلات أو إنقاص الوزن ، فإن المكمل بالأحماض الأمينية متفرعة السلسلة (ليسين ، إيزولوسين ، وفالين) يمكن أن يساعد في دعم آليات التمثيل الغذائي التي تمكنه. يمكنهم أيضًا تحسين فعالية تمارينك الرياضية.

أفضل مكملات غذائية في دبي

يمكن الحصول على هذه الأحماض الأمينية من خلال النظام الغذائي ، ولكن BCAAs الغذائية لن تصل إلى بلازما الدم بالسرعة التي تصل بها مكملات BCAA. قم بتضمين مكمل BCAA في نظامك اليومي! يمكن تناوله قبل التمرين أو بعده أو أثناءه. يمكنك أيضًا شرب هذه الأحماض الأمينية بين الوجبات للحفاظ على الابتنائية قدر الإمكان.

انسَ المكملات الأخرى التي تقدم الكثير من الوعود ولكنها لا تقدم شيئًا من حيث النتائج. بدلاً من ذلك ، قم بزيارة موقعنا موقع ويب المجموعة الجينية .

تحقق من المزيد حول الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة في المدونة أدناه

https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-bcaa#TOC_TITLE_HDR_1