فوائد مسحوق البروتين النباتي للتمارين الرياضية
الشخص النباتي هو الشخص الذي لا يستهلك منتجات حيوانية مثل الحليب أو اللحوم أو البيض. بينما تحتوي البذور والتوفو والمكسرات والبازلاء الخضراء والعدس على البروتين ، فقد تحتاج إلى مكملات بروتينية للتمرين. ذلك حين مسحوق البروتين النباتي في الإمارات من مجموعة وراثية يأتي في متناول اليد لتحقيق الصحة واللياقة البدنية. هل مسحوق البروتين النباتي ضروري لنظام غذائي نباتي؟ ما هي مزايا استخدام مسحوق البروتين النباتي؟ اكتشف كيف يمكن أن يساعدك مسحوق البروتين النباتي في الإمارات على تحقيق أهداف التمرين.
اختيار مسحوق البروتين النباتي
حتى إذا كنت لا تعيش أسلوب حياة نباتي أو نباتي ، فقد تجد أن دمج مسحوق البروتين النباتي في روتينك يفيدك.
مسحوق البروتين النباتي لنمو العضلات
مسحوق البروتين النباتي في الإمارات من المجموعات الجينية مصنوعة من البروتينات النباتية مثل مصل اللبن والأرز. إنه مكمل لا بد منه لأي شخص يتطلع إلى تحسين لياقته العامة. اكتساب كتلة العضلات هو كل شيء عن الحصول على ما يكفي من الأحماض الأمينية. لبناء العضلات ، يجب أن تستهلك ما يكفي من السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بشكل متكرر.
يعتبر الخضوع قضية رئيسية للنباتيين ، وخاصة الأشخاص النشطين. ومع ذلك ، بدون السعرات الحرارية ، من المستحيل بناء عضلات كبيرة. نتيجة لذلك ، مطلوب مسحوق البروتين النباتي لتخليق البروتين العضلي. استكمل نظامك الغذائي النباتي بمسحوق البروتين النباتي عالي الجودة للحصول على الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لنمو العضلات ، مثل الليوسين.
مسحوق البروتين النباتي يحسن امتصاص البروتين
نظرًا لصعوبة هضم بعض الأطعمة ، فقد لا يمتص جسمك جميع العناصر الغذائية الموجودة في سلطة وقت الغداء. البروتينات النباتية أقل توفرًا بيولوجيًا من البيض ومنتجات الألبان واللحوم ، لذلك قد لا يستخدم جسمك كل البروتين الموجود في السبانخ النيئة أو البازلاء الخضراء. إما أن تهدر عضلاتك أو لا تبني أي عضلات على الإطلاق.
فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل مسحوق البروتين النباتي في الإمارات مفضلًا على الأطعمة الكاملة:
- قد تحتوي الأطعمة الكاملة والأطعمة غير المصنعة على الألياف ، والتي يمكن أن تقلل من امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة.
- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خام ، فستحتاج إلى كمية مجنونة من الفاصوليا والبروكلي لاكتساب 2.7 جرام من العضلات لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
- تتطلب الأطعمة الكاملة مزيدًا من الوقت للهضم. هذا هو السبب في أن لاعبي كمال الأجسام يفضلون تناول مشروب البروتين على معدة فارغة. إذا لم تستطع معدتك تحمل وجبة كاملة بعد رفع الأثقال ، فمن الأفضل شرب مسحوق البروتين النباتي.
هذا بديل خالٍ من منتجات الألبان
تعتبر منتجات الألبان من أكثر الحساسيات الغذائية شيوعًا ، ونتيجة لذلك ، أصبح تناول الطعام الخالي من الألبان أكثر شيوعًا. ما إذا كانت منتجات الألبان جيدة أو سيئة لجسمك هو قرار شخصي يتطلب التجريب ومراقبة رد الفعل والالتهاب والأعراض بعد الاستهلاك. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان اتباع نظام غذائي خالٍ من الألبان مفيدًا لجسمك ، فجرب نظامًا غذائيًا إقصائيًا قصير المدى لمعرفة الأفضل بالنسبة لك.
ومع ذلك ، فإن العديد من الأطعمة القائمة على منتجات الألبان ، مثل الحليب والزبادي ، غنية بالبروتين ، وبدائل الألبان الشائعة ، مثل حليب اللوز أو زبادي حليب جوز الهند ، لا تقارن من حيث محتوى البروتين بنظيراتها من منتجات الألبان العادية.
يؤدي تغيير البروتين إلى تحسين صحة الأمعاء
يؤدي تغيير البروتين إلى تحسين صحة الأمعاءأحد مفاتيح تحسين صحتك وبناء العضلات وفقدان الوزن هو الحصول على هضم جيد. في حين أن هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في الهضم ، فإن إحدى أبسط الطرق هي ببساطة تدوير أنواع البروتين التي تستهلكها.
أفضل مسحوق بروتين نباتي في الإمارات
هذا لأن تبديل مصدر البروتين الخاص بك يساعد على منع الحساسيات الغذائية من التطور. علاوة على ذلك ، من خلال تغيير نظامك الغذائي ، فإنك تسمح لنفسك باستهلاك مجموعة واسعة من العناصر الغذائية. حتى إذا كنت تحب مسحوق البروتين الخاص بك ، فمن الجيد تبديله بين الحين والآخر. حتى إذا كنت تأكل اللحوم ، فإن الخيار النباتي هو طريقة رائعة لإدخال أنواع جديدة من العناصر الغذائية التي قد لا تحصل عليها من مصادر أخرى في نظامك الغذائي.
كمال الأجسام النباتي بسيط مثل استبدال اللحوم ببدائل أخرى ، مثل
- تناول نوعين من الأطعمة الكاملة يوميًا ، مثل شوربة العدس والخضروات والفاصوليا السوداء.
- استبدل وجبة اللحوم ، مثل التاكو أو البوريتو ، بلحم البقر المفروم الخالي من اللحم أو كوب واحد من مخفوق البروتين النباتي.
- توفر الفاصوليا وفول الصويا والبازلاء والبقوليات الأخرى 50٪ من احتياجاتك من البروتين. استهلك 25٪ من السعرات الحرارية من الحبوب و 25٪ من البذور والمكسرات. يمكنك التأكد من حصولك على ما يكفي من الأحماض الأمينية قبل وبعد التمرين بهذه الطريقة.
مسحوق البروتين النباتي يعزز إصلاح العضلات وتعافيها
يمكن أن توفر النباتات البروتين الأساسي أو الأحماض الأمينية التي تحتاجها عضلاتك للإصلاح بعد التمرين. بسبب الحد الأدنى من المعالجة ، يتم استخراج البروتينات من النباتات بسهولة. كما أن البروتينات النباتية سهلة الهضم وخالية من اللاكتوز ، مما يساعد في نمو العضلات الهزيلة. تساعد البروتينات النباتية أيضًا في إصلاح العضلات واستعادتها بعد التمرين.
يجد الكثير من الناس صعوبة في التحول من البروتينات الحيوانية إلى البروتينات النباتية. معظم مساحيق البروتين لها طعم مزعج أو غير سار. ومع ذلك ، هناك العديد من الخيارات لأفضل مساحيق البروتين النباتي ، مما يجعل شرب ما بعد التمرين متعة وليس عمل روتيني.
تخلص من النفاخ
هل تعلم أن الانتفاخ من أكثر المشاكل التي يواجهها الناس شيوعًا؟ نظرًا لأن فول الصويا ومنتجات الألبان من مسببات الحساسية الشائعة والحساسيات الغذائية ، فإنها غالبًا ما تسبب الانتفاخ. عندما يتم إزالة هذه الأنواع من المنتجات من النظام الغذائي للشخص ، فإن الانتفاخ يختفي.
علاوة على ذلك ، الانتفاخ مزعج للغاية. يمكن أن يسبب عدم الراحة في المعدة والغازات ، وهو أمر مزعج بغض النظر عن نظامك الغذائي.
ومع ذلك ، من خلال التحول إلى بروتين نباتي خالٍ من الصويا ، يمكنك التخلص من الحساسية التي تسببها فول الصويا ومنتجات الألبان. نتيجة لذلك ، يمكنك الحصول على معدة أكثر استواءً وانسيابية والتخلص من مشاكل الغازات.
يحتوي مسحوق البروتين النباتي على الفوائد الصحية الأخرى التالية
- يساعد تناول مسحوق بروتين الأرز في مكافحة تصلب الشرايين عن طريق تثبيط امتصاص الكوليسترول ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- مسحوق البروتين النباتي في الإمارات مصنوعة من البازلاء تساعد في الحد من الرغبة الشديدة في الجوع. لأنه يقمع الجوع ويوفر صورة كاملة من الأحماض الأمينية ، بروتين البازلاء هو مكمل فعال في علاج السمنة.
- يحتوي مسحوق البروتين النباتي على فيتامينات ومعادن تساعد في التئام الجروح ودعم جهاز المناعة.
- يمكن أن يساعد البروتين النباتي في علاج ارتفاع ضغط الدم. يحتوي بروتين البازلاء على الكثير من الأرجينين ، مما يساعد على الحفاظ على ضغط الدم منخفضًا. تقوم الإنزيمات الموجودة في تنقية بروتين البازلاء بإطلاق الببتيدات النشطة بيولوجيًا ، والتي تساعد على خفض ضغط الدم.
- لأن فول الصويا يحتوي على الايسوفلافون ، الذي يحاكي هرمون الاستروجين ، فإن مسحوق البروتين النباتي المصنوع من الصويا يقلل من أعراض ما بعد انقطاع الطمث. ثبت أن استهلاك الصويا يقلل من أورام الثدي ، خاصة عند النساء المصابات بسرطان الثدي.
عزز مذاق وصفات مسحوق البروتين الخاصة بك
عزز مذاق وصفات مسحوق البروتين الخاصة بكهناك طرق عديدة للطهي باستخدام مسحوق البروتين ، وهي ليست كلها مخفوقات بروتين. ومع ذلك ، فإن العديد من مساحيق البروتين لها تأثيرات مختلفة على وصفاتك ، مما يجعل من الصعب استبدال الكولاجين بمسحوق البروتين أو إجراء تعديلات أخرى على الوصفة.
من ناحية أخرى ، فإن مسحوق البروتين النباتي يزيل هذه المشكلة. يمتص البروتين النباتي السوائل بسهولة أكبر بكثير من بروتين مصل اللبن أو الكولاجين ويكون أكثر سمكًا بشكل عام. نتيجة لذلك ، يمكن أن يكون البروتين النباتي بديلاً رائعًا لوصفات البروتين المفضلة لديك! علاوة على ذلك ، هناك أنواع عديدة من البروتينات النباتية يمكن الاختيار من بينها. بدلاً من الاعتماد على خيارات البروتين الحيواني المحدودة ، يمكنك العثور على بروتين نباتي بالقوام الصحيح.
شوف Ostrovit Strawberry Oatlicious 800 g
OstroVit OATlicious هي عصيدة مغذية تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات ويمكن صنعها في أقل من خمس دقائق. لأنها تحتوي على ألياف الشوفان ، وبيتا جلوكان ، وفيتامين ب 1 ، ستجعل وجبتك لذيذة وصحية. هل تريد أن تعرف كيف تصنع فطورًا سهل التحضير يشعرك بالشبع ويزود جسمك بالطاقة طوال اليوم؟ Oatmeal OATlicious من OstroVit! لمن يقصد OstroVit OATlicious؟
أوستروفيت الشوفان هي عصيدة بسيطة خالية من السكر. تم صنع المنتج لأي شخص يقدر عادات الأكل الجيدة ويريد أن يستهلك شيئًا لطيفًا. تأتي العصيدة في مجموعة متنوعة من النكهات ، لذلك قد تجد بسهولة واحدة تناسبك.
دقيق الشوفان الشوفان يحتوي على مؤشر متوسط نسبة السكر في الدم وقيمة غذائية عالية ، مما يجعله وجبة غذائية ممتازة. إنه أيضًا خيار ممتاز للرياضيين. من خلال تناول دقيق الشوفان قبل التمرين ، يمكنك زيادة التمثيل الغذائي ورفع مقاومة الجسم. اختر OstroVit OATlicious إذا كنت تبحث عن:
هل تبحث عن فكرة فطور مغذية؟
هل ترغب في إمداد الجسم بالتغذية التي يحتاجها؟
العمل الجاد لانقاص الوزن؟
هل تكره قضاء الكثير من الوقت في المطبخ؟
مارس بعض الألعاب الرياضية!
حاول تقليل السموم في جسمك!
يجب أن تخفض مستوى الكوليسترول لديك!
OstroVit OATlicious هو مزود ممتاز للعناصر الغذائية الأساسية. تحتوي العبوة الواحدة من المنتج على ما يصل إلى 16 وجبة صحية يمكنك تحضيرها كما تريد.
تشمل مميزات المنتج ما يلي:
خصائص محسنة للصحة – دقيق الشوفان هو مصدر طبيعي للألياف التي تعزز الامتلاء. ينظم وظيفة الأمعاء وتكرار التغوط ، بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. يساعد إدخال فيتامينات المجموعة ب والمغنيسيوم والسيلينيوم في العصيدة على دعم الجهاز العصبي وتقليل الإرهاق.
دعم نظام غذائي فريد – يمتص الشوفان السائل ويزيد من حجمه ويشبع الجسم. يبقيك ممتلئًا لفترة أطول ويحد من حاجتك للوجبات الخفيفة. إنه منتج خالي من السكر يمنعك من استهلاك السعرات الحرارية غير الضرورية.
تحضير سريع وسهل – يستغرق عمل العصيدة خمس دقائق فقط. ببساطة قم بقياس أربع جرعات من المنتج وامزجها مع الماء الساخن أو الحليب. يمكنك أيضًا صنعه بحليب نباتي أو حليب جوز الهند إذا اخترت ذلك.
أوستروفيت الشوفان هي تركيبة نباتية لا تحتوي على مكونات مشتقة من الحيوانات. يتيح لك ذلك تناول دقيق الشوفان اللذيذ والمغذي حتى لو كنت نباتيًا أو نباتيًا.
مسحوق البروتين النباتي في الإمارات
عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، مسحوق البروتين النباتي في الإمارات العربية المتحدة يمكن أن تصنع العجائب. يوفر لجسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها لبناء العضلات ، وزيادة القدرة على التحمل ، وإصلاح الأنسجة الممزقة التي تسببها التمارين الشاقة ، وتساعدك على الحفاظ على وزنك المثالي. فضلاً عن ذلك، مسحوق البروتين النباتي في الإمارات يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ومشاكل الجهاز الهضمي الناجمة عن اتباع نظام غذائي غير صحي. لهذا السبب ، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يجب أن تتناول مسحوق البروتين النباتي. احصل على مسحوق البروتين النباتي من موقع المجموعة الجينية.
تحقق من الموقع أدناه للحصول على بعض المتلقين النباتيين رائعة.
