هل تريد أن تكون في حالة جيدة قبل التمرين وأثناءه وبعده؟ إليك كيفية الحصول على مشروب التمرين بشكل صحيح.
قيل الكثير عن المشروبات الرياضية. يعتبرها البعض بدعة عابرة ، أو ملحق بيان اللياقة البدنية ، أو منتج تسويق ذكي عندما تكفي زجاجة ماء بسيطة. ومع ذلك ، على مدى العقد الماضي ، كشفت الأبحاث في مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية ومشروبات التعافي أنها يمكن أن تلعب دورًا أساسيًا في روتين تمرين الشخص.
ولكن ما هي هذه المزايا بالضبط؟ ما هو أفضل وقت للشرب مشروب الطاقة الضجيج في دبي ؟ ستلقي هذه المقالة نظرة على فوائد مشروبات الطاقة وأنواعها المختلفة وكيف يمكن أن تساعد مشروبات الاسترداد الأشخاص على تحقيق المكاسب اللازمة.
فوائد مشروب هايب إنرجي في دبي قبل التمرين:
إنها رائعة أثناء التمرين ، لكن مشروبات الطاقة يمكن أن تساعدك أيضًا في الوصول إلى الحالة الذهنية الصحيحة.
يرفع من مزاجك. هل تشعر بالتعب وعدم الحافز لممارسة الرياضة؟ تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على فيتامين ب ، المعروف بقدرته على تنظيم الحالة المزاجية ، وقد يكون هذا هو ما تحتاجه لتساعدك على ممارسة الرياضة.
تتوفر خيارات خالية من السعرات الحرارية. إذا كنت تشرب مشروبات الطاقة لمساعدتك على ممارسة الرياضة ، فآخر شيء تريده هو التخلص من السعرات الحرارية في المشروب نفسه. لذلك ستشعر بالارتياح لمعرفة أنه يمكنك الاستمتاع بمشروبات الطاقة الخالية من السعرات الحرارية مثل Hype دون الحاجة إلى إيقافها بعد ذلك.
مشروب الطاقة هايب في دبي يوفر طاقة طويلة الأمد من خلال مزيج مدروس من فيتامينات ب والكافيين والتوراين. سواء كنت تستعد لقضاء ليلة مليئة بالمغامرات في المدينة ، فإن Hype MPF توفر الطاقة التي تحتاجها مع النكهة التي تريدها. مع عدم وجود ألوان صناعية أو مواد حافظة ، يوفر Hype MFP دفعة من الطاقة التي يمكنك الوثوق بها.
يمكن أن تساعد في وظائف المخ. لقد وجدت العديد من الدراسات أن مشروبات الطاقة يمكن أن تحسن وظائف المخ مثل التركيز والذاكرة ووقت رد الفعل ، وكذلك تقليل التعب العقلي. يعزو البعض ذلك إلى وجود الكافيين فقط ، بينما يعزو البعض الآخر ذلك إلى مزيج الكافيين والسكر.
هل الكافيين يساعد في الأداء الرياضي؟
المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل مشروبات الطاقة ، تحفز جهازك العصبي. سيؤدي هذا التحفيز إلى زيادة مستويات الطاقة لديك بشكل مؤقت. سيستفيد أداؤك العقلي أيضًا من الجرعة الصحيحة.
أظهرت الدراسات أن شرب مشروبات الطاقة يحسن الوظائف الإدراكية. سيسمح لك ذلك بإنجاز المزيد في وقت أقل.
أظهر استهلاك الكافيين قبل التمرين في الدراسات أنه يحسن القدرة على التحمل وكذلك قوة العضلات والقدرة على التحمل. بينما يمكن أن يكون الكافيين مفيدًا ، يجب تناوله باعتدال لأن الكثير من الكافيين يمكن أن يكون له آثار سلبية أثناء وبعد التمرين.
لكن ألا تفضل دفعة طاقة تدوم طويلاً على دفعة قصيرة من الطاقة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فابحث عن مشروب يحتوي على مادة الكافيين من مصادر طبيعية بدلاً من مشروب الطاقة النموذجي الذي يحتوي على مادة الكافيين الاصطناعية.
واحدة من حقائق الكافيين الأقل شهرة هي أن هناك العديد من مصادر الكافيين. بعض مصادر الكافيين طبيعية ونباتية ، في حين أن البعض الآخر ينتج صناعياً.
الكافيين المشتق من مصانع الأدوية الصينية هو مصدر الكافيين الأكثر استخدامًا في المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة. يمتص جسمك الكافيين الصناعي بسرعة ، مما يوفر لك الطاقة التي تحتاجها بشكل أسرع من الكافيين الطبيعي. من ناحية أخرى ، سوف يتسبب الكافيين الصناعي في حدوث انهيار أسرع بكثير. الدفع مشروب الطاقة الضجيج في دبي
ما هي مزايا مشروبات الطاقة عند ممارسة الرياضة؟
ما هي مزايا مشروبات الطاقة عند ممارسة الرياضة؟بدلاً من تحسين صحتك بشكل مباشر ، ستساعدك الفوائد الملموسة لمشروبات الطاقة على أداء أفضل أثناء التمرين.
يمنحك المزيد من الطاقة! قد يبدو الأمر واضحًا ، ولكن إذا كانت مشروبات الطاقة مفيدة لأي شيء ، فإنها تجعلك تشعر بالحيوية واليقظة والاستيقاظ (ومن المحتمل) أن تكون منتجًا. على الرغم من أن هذه فائدة كبيرة للرياضيين ، إلا أنه من المهم عدم المبالغة فيها ، لأنها قد تجعلك تشعر بالإرهاق أو المرض. الدفع مشروب الطاقة الضجيج في دبي
فوائد مشروب الطاقة الهايب في دبي بعد التمرين:
يساعد في تجديد الإلكتروليت بعد التمرين. تحتوي مشروبات الطاقة على مزيد من العلم وراء استخدامها قبل التمرين أو أثناءه. في حين يوصى فقط بممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية عالية الكثافة ، يمكن أن توفر مشروبات الطاقة دفعة تشتد الحاجة إليها قبل التمرين بساعة. يُنصح أيضًا بكل ساعة من النشاط لمسافات طويلة يتم إكمالها.
من المعروف أن التعرق يتسبب في جفاف الجسم أثناء التمرين. تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وأملاح الصوديوم. بالإضافة إلى تجديد مخازن الجليكوجين من خلال الكربوهيدرات البسيطة أو المعقدة ، والتي تعتبر ممتازة بعد التمرين.
ما هو أساسا في مشروب الطاقة؟
هل تبحث عن تفاصيل؟ فيما يلي بعض المكونات الصحية المفيدة الموجودة في مشروبات الطاقة:
- ثبت أن فيتامين ب يحسن الحالة المزاجية ويساعد في مكافحة السرطان وأمراض القلب.
- فيتامين ب 12 ، الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء والأعصاب. كما أنه يساعد في تنظيم الجهاز العصبي والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- يستخدم الريبوفلافين لعلاج تقلصات العضلات وكذلك اضطرابات الدم.
- يحسن فيتامين ب 6 نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي ، وكذلك جهاز المناعة.
- يمكن أن يقلل النياسين من نسبة الدهون في الدم ويخفف آلام التهاب المفاصل.
- يمكن أن يساعد حمض البانتوثينيك في علاج الحساسية واضطرابات الجلد والتوتر والقلق.
أنواع مشروبات الطاقة:
مساوي التوتر: النوع الأكثر شيوعًا من مشروبات الطاقة ، المشروبات الرياضية متساوية التوتر يفضلها الرياضيون لمسافات طويلة مثل الرياضيين. يتم استبدال الإلكتروليتات المفقودة من خلال التعرق بسرعة للحصول على ترطيب وأداء مثاليين عن طريق تكرار تركيزات الصوديوم والسكر والإلكتروليت في جسم الإنسان. لديهم ما يقرب من 5-8 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 ملليلتر من السوائل.
نقص الضغط: تستخدم المشروبات الرياضية منخفضة التوتر ، المصممة لظروف الطقس الأكثر حرارة ، مزيجًا مخففًا من السكر والصوديوم والكهارل. ينتج عن وجود جزيئات أقل من سوائل جسم الإنسان معالجة أسرع للإماهة ، ولكن قد يلزم دمجها مع مصادر الكربوهيدرات الأخرى للحفاظ على المستويات المثلى.
تحتوي المشروبات مفرطة التوتر على تركيز أعلى من السكر والصوديوم والكهارل لفترات أطول من التمارين ، ولكنها تستخدم بشكل أكثر شيوعًا كمشروب للتعافي بعد التمرين.
تحقق من مشروب الطاقة هايب في دبي
كيف يجب أن تستهلك مشروبات الطاقة؟
كما هو الحال مع المواد الهلامية والألواح ، يجب أن تستهلك 20-40 جرامًا من الكربوهيدرات قبل بدء التمرين ، و 30-60 جرامًا من الكربوهيدرات لكل ساعة من التمرين أثناء التنقل ، و 20-30 جرامًا من الكربوهيدرات بعد الانتهاء من نشاطك. يمكنك استهلاك ما يصل إلى جرام واحد من الكربوهيدرات لكل كيلوغرام من وزن الجسم في الساعة ، على الرغم من أن تجاوز 70 جرامًا قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
؟؟ عند تحديد أفضل المشروبات بالنسبة لك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار طول السباق ، والظروف الجوية ، ووزن جسمك. قم بالتجربة أثناء الجلسات التدريبية لمعرفة ما هو الأفضل لتحسين أدائك ؛ لا تريد تجربة استراتيجية جديدة في يوم السباق وينتهي بك الأمر بالفشل. الدفع مشروب الطاقة الضجيج في دبي
تحقق من منتجات مشروبات الطاقة الخاصة بمجموعتنا الجينية:
أعد التزود بالوقود باستخدام جزء Hype Sports Tropical من خط مشروبات Hype Isotonic Sports مع نكهة استوائية حلوة و 9 أحماض أمينية أساسية لتحسين الانتعاش وتوفير ترطيب فعال عن طريق استبدال الأملاح والمعادن المفقودة أثناء التمرين.
اقرأ عن أفضل 5 برامج لكمال الأجسام للحصول على جسم محفور
