مكملات ما قبل التمرين في دبي

تناول مكملات ما قبل التمرين هل هو جيد أم سيء؟

تتضمن روتين تمارين الأشخاص الآن مكملات ما قبل التمرين. يزعم البعض أن بإمكانهم تحسين اللياقة وتوفير الطاقة اللازمة للتمارين الصعبة ، بينما يزعم البعض الآخر أنها خطيرة وغير ضرورية.إذا كنت تبحث عن أفضل مكملات ما قبل التمرين في دبي لشراء المكملات الغذائية عبر الإنترنت للتغذية الرياضية واللياقة البدنية ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. المجموعة الجينية هي التغذية المناسبة لك مكملات ما قبل التمرين في دبي.

أفضل مكملات ما قبل التمرين في دبي

نحن نقدم صالة ألعاب رياضية ومجموعة من المكملات الغذائية الرياضية في دبي ، بما في ذلك منتجات البروتين ومكملات كمال الأجسام ومكملات التمرين ، لمساعدتك في الحصول على العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة الجسم. يمكنك شراء مكملات البروتين الأصلية قبل التمرين ومكملات زيادة الوزن ومكملات إنقاص الدهون والمزيد من أفضل العلامات التجارية مثل Olimp و Hype و EVERBUILD و Ostrovit و Nutrend من خلالنا.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول مكملات ما قبل التمرين ، بما في ذلك ما إذا كان يجب عليك استخدامها أم لا.

ما هي مكملات ما قبل التمرين؟

مكملات ما قبل التمرينات هي معادلات غذائية تم تشكيلها بشكل استثنائي لدعم معرضك الرياضي. كقاعدة عامة ، تأتي في شكل مسحوق يمكنك مزجه في الماء أو مشروبك المفضل ويمكنك تناوله قبل التمرين. تحتوي مكملات ما قبل التمرين على مثبتات مثل العناصر الغذائية والكافيين والأحماض الأمينية والكرياتين والسكريات المزيفة ، وهي المثبتات الأساسية ويمكن أن تختلف الكميات وفقًا للعلامة التجارية.

مكونات تكميلية لما قبل التمرين قد تعزز من أدائك الرياضي

أداء

كان هناك القليل من الأبحاث حول فعالية مكملات ما قبل التمرين. ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن بعض المكونات قد تحسن الأداء الرياضي.

الكرياتين

هذا المركب الكيميائي ضروري لقوة العضلات وإنتاج الطاقة. توجد بشكل شائع في تركيبات ما قبل التمرين وتحظى بشعبية بين لاعبي كمال الأجسام ورفع الأثقال والرياضيين الآخرين.

وفقًا لإحدى الدراسات ، يمكن أن يؤدي تناول مكملات الكرياتين إلى تحسين كتلة العضلات ووقت التعافي والتمارين والأداء والقوة. إذا كنت تبحث عن مجموعة منفصلة من مكملات الكرياتين ، يمكنك العثور عليها في Genetic Group مكملات ما قبل التمرين في موقع دبي حيث لدينا قسم لمنتجات المكملات التي تحتوي على الكرياتين.

أكسيد النيتريك

المضخة في العضلات هي واحدة من الفوائد الرئيسية قبل التمرين. من الممكن بسبب أكسيد النيتريك. يتم تضمينه في مكملات ما قبل التمرين لزيادة الأكسجين وتدفق الدم ونقل العناصر الغذائية إلى العضلات ، وبالتالي تحسين الأداء الرياضي.

الأحماض الأمينية ذات السلاسل المتفرعة (BCAAs)

تحتوي بعض تركيبات ما قبل التمرين على أحماض أمينية متفرعة السلسلة (BCAAs) ، والتي ثبت أنها تساعد في نمو العضلات وتقليل وجع العضلات عند تناولها قبل التمرين.

ومع ذلك ، نظرًا لوجود BCAAs بشكل طبيعي في الأطعمة الغنية بالبروتين ، فقد تحصل بالفعل على ما يكفي على مدار اليوم.

مادة الكافيين

يشيع استخدام الكافيين في مكملات ما قبل التمرين لتحسين التركيز والطاقة. لديه القدرة على تعزيز الذاكرة واليقظة العقلية وحرق الدهون وأداء التمارين.

التورين

التورين هو حمض السلفونيك الموجود في اللحوم الحيوانية المختلفة التي تساعد في التمثيل الغذائي للدهون وتكافح الإجهاد التأكسدي أثناء التدريبات.

ألانين بيتا

بيتا ألانين هو حمض أميني ويستخدم في المكملات الغذائية لمكملات ما قبل التمرين في دبي. لأنه قد يساعد في منع تراكم الأحماض في الأنسجة العضلية ، مما يسمح لعضلاتك بالعمل بجدية أكبر ولفترات أطول من الوقت.

بينما تدعم الأبحاث فعاليتها ، من المهم ملاحظة أن استهلاك هذا المركب قد يسبب الوخز. في حين أنها آمنة تمامًا ، فقد تجدها غير سارة.

إجراءات السلامة قبل التمرين لدينا

هل تفكر في تجربة مكملات ما قبل التمرين في روتين التمرين؟ تعتبر مكملات ما قبل التمرين في دبي آمنة للاستخدام في حالة استيفاء الشروط التالية.

• نظرًا لأن المحليات الصناعية والكحول السكري يمكن أن يسببان ضيقًا في الأمعاء وعدم الراحة ، فإننا لا نستخدمها في مكملات ما قبل التمرين. يمكن أن يسبب كحول السكر أعراضًا مزعجة مثل الانتفاخ والغازات والإسهال لدى بعض الأشخاص.
• لا تتنازل علاماتنا التجارية التكميلية عن الجودة أو السلامة ؛ يتم اختبار جميع منتجاتنا في المعامل للتأكد من أنها تلبي معايير السلامة.
• تم التحقق من علامتنا التجارية للتأكد من أنها تلبي المعايير السريرية والتجارية الخاصة بـ Healthline.

كيفية استخدام مكملات ما قبل التمرين

تأتي معظم مكملات ما قبل التمرين مع تعليمات حول كيفية استخدامها.

بينما يجب عليك اتباع هذه التعليمات ، فمن الجيد أن تبدأ بحصة أصغر لتقييم مدى تحملك ، خاصة إذا كان المكمل يحتوي على مادة الكافيين أو بيتا ألانين. تذكر ، إذا كان المكمل يحتوي على بيتا ألانين ، فلا تتفاجأ إذا شعرت بالوخز. إنه آمن تمامًا ، لكن قد يجد بعض الناس أنه لا يطاق.

يجب أن تؤخذ معظم مكملات ما قبل التمرين 30-60 دقيقة قبل التمرين. يمنح هذا المكونات وقتًا كافيًا للدخول إلى مجرى الدم والبدء في العمل. أخيرًا ، إذا كان التمرين السابق يحتوي على مادة الكافيين أو المنبهات الأخرى ، ففكر في وقت تناوله لأنه قد يتداخل مع قدرتك على النوم.

نصائح حول مكملات ما قبل التمرين

كما هو الحال مع أي مكمل ، استشر طبيبك قبل استخدام ما قبل التمرين ، خاصة إذا كنت تعاني من أي ظروف صحية أو تتناول أي أدوية. سيعلمونك ما إذا كانت هذه المكملات آمنة أم لا لتجربتها. إذا أعطوك إبهامًا لأعلى ، فإليك بعض المؤشرات حول كيفية استخدامها:

استهلك باستمرار ما قبل التمرين: وفقًا للدراسات ، يعد هذا أكثر فاعلية من استخدامه من حين لآخر فقط. يساعد في تراكم المكونات الرئيسية في جسمك. قد تستمر تدريباتك لفترة أطول بعد 3 أسابيع ، وقد تشعر بتعب أقل أثناءها وبعدها.

خذ فقط ما تحتاجه. قد تشمل الآثار الجانبية لمكملات ما قبل التمرين ما يلي:

• أعراض الجهاز الهضمي
• عدم انتظام ضربات القلب
• ارتفاع ضغط الدم
• تقلبات السكر في الدم

كم من الوقت يستغرق ما قبل التمرين للعمل؟

تريد أن تبدأ التمرين في أسرع وقت ممكن. أنت لا تريد أن تنتظر سريان التمرين السابق ، لذا ابحث عن المكان المناسب لأخذه. يجب على معظم الأشخاص تناول مكمل ما قبل التمرين من 30 دقيقة إلى ساعة قبل التمرين – وهذا يمنح المكمل وقتًا كافيًا للدخول إلى مجرى الدم وتضخيمه قبل الجلسة.

متى يجب أن أتناول مكملات ما قبل التمرين في دبي؟

السؤال المهم للغاية: إذا كنت ستستخدم تمرينًا سابقًا لتحسين أدائك ، فما هو أفضل وقت للقيام بذلك؟ كما ذكرنا سابقًا ، فإن معظم الأشخاص يأخذون ما قبل التمرين من 30 دقيقة إلى ساعة قبل التمرين ، ولكن لمجرد أنه يسمى التمرين قبل التمرين لا يعني أنه يجب عليك تناوله قبل التمرين. يقول لوفيل: “يمكنك تأخير الجلسة لمدة ساعة لجلسات أطول”. يجب دائمًا العثور على التفاصيل على ملصق ما قبل التمرين.

الحد الأدنى

على الرغم من استخدام مكملات ما قبل التمرين بشكل شائع لتحسين الأداء البدني ومستويات الطاقة ، إلا أن الأبحاث لا تدعم العديد من الفوائد المزعومة. تعتبر معظم مكملات ما قبل التمرين آمنة للبالغين الأصحاء ، لكنها ضرورية للتمارين أو الأداء الجيد.

بينما ثبت أن بعض المكونات الشائعة مثل الكافيين والكرياتين وبيتا ألانين فعالة عند تناولها قبل التمرين ، إلا أنها ليست بالضرورة سيئة بالنسبة لك. إذا كنت تعاني من أي حالة طبية ، فيجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدام مكمل ما قبل التمرين. إذا كنت تبحث عن “الأفضل مكملات ما قبل التمرين في دبي ،” لا مزيد من البحث. لقد قمنا بتغطية كل شيء. اكتشف مجموعتنا المذهلة من البروتين والقدرة على التحمل وغيرها من المنتجات عبر الإنترنت بأفضل الأسعار في دبي. قم بزيارة موقعنا لتحصل على أفضل ما لديك مكملات ما قبل التمرين في دبي.

تحقق من هذا الرابط أدناه للحصول على أفضل خطة تدريب لبناء الجسم

https://personaltrainersdubai.com/