هل تريد أن تكون في حالة جيدة قبل التمرين وأثناءه وبعده؟ إليك كيفية الحصول على مشروب التمرين بشكل صحيح. قيل الكثير عن المشروبات الرياضية. يعتبرها البعض بدعة عابرة ، أو ملحق بيان اللياقة البدنية ، أو منتج تسويق ذكي عندما تكفي زجاجة ماء بسيطة. ومع ذلك ، على مدى العقد الماضي ، كشفت الأبحاث في […]

تعتبر الأحماض الأمينية ضرورية إذا كان جسمك لا يستطيع إنتاجها بمفرده. المجموعة الجينية يقول عندما لا تحصل على ما يكفي من الأحماض الأمينية الأساسية من نظامك الغذائي ، فقد يكون لديك نقص ، مما يعني أن مكمل الأحماض الأمينية الأساسية أو مكمل الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة قد يكون مناسبًا لك. دعنا نتحقق من كيفية القيام […]